Как не бояться старения
Старость — логическое и неизбежное завершение нашей жизни. И только от нас зависит, каким оно будет: одиноким и мрачным или активным и радостным.
Мы живем в век культа молодости. Уколы ботокса, филеры, подтяжки, которые самые напуганные старением женщины начинают делать чуть ли не с 30 лет. Мужчины тоже не отстают. Один британский миллионер перелил себе литр крови собственного сына ради омоложения. Но страх старения не ограничивается одним только страхом образования морщин и потери красоты, потери сексуальности. Это многоуровневый страх, тем более в нашей стране маленьких пенсий и непонятно куда отодвигающегося пенсионного возраста. Многие боятся остаться невостребованными в своей профессии, «потому что силы уже не те». Боятся остаться без накоплений и средств к существованию. К страху старения часто добавляется и страх забвения и одиночества: люди осознают, что дети взрослеют и скоро улетят из гнезда, а как дальше жить?
Давайте разбираться. Страх старения — дряхлости, немощи, ненужности — достался нам от далеких предков. Ведь в век неолита поневоле приходилось быстро бегать от саблезубых тигров и быть сильным, чтобы выжить. Однако с тех пор кое-что изменилось. И старость наступает не в 35 лет и даже не в 50. В соцсетях сейчас стало популярно видео, представляющее собой нарезку кадров дореволюционной кинохроники и старинных фотографий начала XX века: как выглядели люди более 100 лет назад. На кадрах — русские крестьяне в возрасте от 35 до 40 лет. Они выглядят глубокими стариками!
«Но это крестьяне! — могут возразить обыватели. — Вот что с человеком делают тяжелый физический труд, нищета и работа под палящим солнцем. Аристократы на фото тех же лет выглядят гораздо моложе!» Это так. Недавно ученые доказали связь между бедностью и ускоренным старением головного мозга и организма в целом. Однако и аристократы начала XX века выглядят старше своих ровесников, живущих в наши дни. И даже наши бабушки и мамы, если сравнить их фото и свои фотографии одного и того же возраста, выглядят несколько старше.
Это связано с огромным скачком в развитии медицины в последнее время, изменением в питании, развитием технологий, другим образом жизни — причин много. Но срок активной жизни и молодости теперь значительно продлился — это факт.
В наше время «стареть красиво» можно даже без пластической хирургии и уколов от морщин. Достаточно правильного питания, двигательной активности и заботы о себе — омолаживающих процедур много.
Страх потерять работу в наше время острейшего кадрового голода, когда пенсионеров работодатели упрашивают вернуться на свои места и еще потрудиться, тоже не настолько актуален. Однако требования к работникам растут, прежде всего в части технической грамотности. Поэтому стоит уделять время повышению квалификации, освоению новых полезных навыков и умений. И тогда уверенности в своих силах будет больше, а страх остаться невостребованным и без денег отступит.
Страх ненужности и одиночества, страх потери смысла жизни обычно мучает людей, у которых не так много социальных связей. И качество человеческих отношений с другими людьми у них оставляет желать лучшего. Чтобы избежать такого печального сценария в будущем, нужно работать над укреплением социальных связей уже сейчас. Не бояться заводить новых знакомых. Конечно, «старый друг лучше новых двух». Но все же, если чувствуете себя одиноким, стоит записаться на мастер-классы по интересам, на кулинарные курсы или в клуб каких-нибудь танцев. Нужно искать единомышленников. Это возможно сделать в любом возрасте.
Когда одна мечта исполнена, нужно завести другую. За горизонтом всегда что-то есть! Если дети были вашим смыслом жизни, а они выросли и уехали, надо найти новый смысл жизни. И при этом, конечно, продолжать выстраивать любящие отношения с детьми и внуками. Но таким новым смыслом могут наполнить жизнь любимое хобби, интересные занятия, работа, друзья. Старайтесь в любом возрасте поддерживать широкий круг общения и широкий круг интересов. Ученые доказали: человеческий мозг отличается от мозга обезьян тем, что он продолжает образовывать новые нейронные связи до самой смерти. Человеческий мозг всегда, даже в 90 лет, хотя, конечно, и медленнее, способен к познанию нового и обучению.
Старость — логическое и неизбежное завершение нашей жизни. Никто не молодеет. Однако от нас самих часто зависит, будет ли старость счастливой или она будет полна неудач и наших исполнившихся страхов.
Исследователи из Германии взяли интервью у 40 долгожителей в возрасте старше 90 лет и обнаружили, что, несмотря на значительные проблемы со здоровьем, 72% из них считают себя счастливыми людьми. Это вообще очень характерно для долгожителей: оптимизм, позитивное отношение к жизни и другим людям, забота о себе, юмор, спокойствие и уравновешенность отличают тех, кому повезло прожить долгую и интересную жизнь!
Живите с радостью и помните: жизнь дается всем, а старость — избранным!
Нина Белова.
Фото: LEGION-MEDIA
Источник:
mirnov.ru
